Quy trình luyện tập bóng đá chuyên nghiệp

Bạn nên thực hành các pha xử lý góc với hàng thủ của mình vì không phải tất cả các pha xoạc bóng đều được thực hiện với đối thủ ngay trước mặt bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách để một cầu thủ chạy với bóng trên một đường thẳng với hậu vệ ở bất kỳ góc độ nào. Là một hậu vệ, anh ta sẽ cần phải điều chỉnh cơ thể của mình để bao quát khoảng cách ngắn nhất về phía người mang bóng, và dừng lại bằng cách đặt chân vuông góc về phía trước và nhớ đặt đầu của anh ta trước người vận chuyển bóng để đảm bảo an toàn. Hoàn thành pha bóng khi hậu vệ vòng tay ôm chặt đối phương, duỗi thẳng hông và đẩy đối phương xuống đất hoặc lệch sang hai bên.

Giải quyết các nguyên tắc cơ bản và an toàn

Tranh bóng là nền tảng của bóng đá, và cần nhận được sự quan tâm đúng mức trong quá trình luyện tập. Xử lý có thể rất thú vị và phấn khích, nhưng thực hiện không đúng cách và nó có thể nguy hiểm. Một số điểm cần nhớ khi xử lý:

Đầu tiên là để cắt đứt đối thủ của bạn bằng cách đặt bạn trực tiếp trước mặt họ. Một kỹ thuật tuyệt vời là đặt chân của bạn vào giữa đối thủ của bạn. Ngoài ra, và phối hợp với chân của bạn ném cánh tay của bạn ra sau để chuẩn bị nắm lấy.

Thứ hai, đẩy chân còn lại của bạn, giữ cho đầu gối của bạn thấp và cong, đồng thời với bàn chân của bạn vung tay lên mạnh xung quanh cầu thủ tấn công. Tại thời điểm này xem bóng đá trực tuyến , bạn đã được trồng tốt ở phía trước và đầu của bạn phải tiếp xúc trực tiếp. Một nguyên tắc vàng trong việc giải quyết an toàn là không bao giờ dẫn đầu hoặc cố gắng xử lý với vương miện trên đầu của bạn. Nói với bản thân, hoặc các cầu thủ của bạn tưởng tượng rằng họ đang cắn bóng đá.

Bước thứ ba và cuối cùng là đưa hông lên và dồn đối phương về phía sau và hướng xuống đất. Bạn càng tập trung vào bàn ở bước hai và bước ba thì tốc độ của bạn sẽ càng hiệu quả hơn trong bước cuối cùng này.

Xử lý bóng Máy khoan: “Khoai tây nóng”

Xử lý bóng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một cầu thủ có thể có trên sân, và mục tiêu của bài tập này là giúp người chơi cảm nhận và kiểm soát bóng tốt hơn. Bí quyết của mũi khoan này là để bóng liên tục di chuyển xung quanh và từ tay này sang tay khác. Bài tập này đơn giản và bắt đầu bằng cách để người chơi chuyền bóng quanh đầu, thân, cánh tay, đầu gối và thậm chí giữa hai bàn chân của họ từ tay này sang tay khác trong chuyển động liên tục.

Trong bài tập này, các huấn luyện viên có trách nhiệm quan sát độ trơn tru của mũi khoan, đồng thời hô các lệnh của các vị trí trên cơ thể để di chuyển bóng và đảo ngược hướng của bóng đá. Lựa chọn ngược lại là một lệnh quan trọng vì nó sẽ khiến các cầu thủ phải kiễng chân và tập trung vào sự tập trung và xử lý bóng.

Chúng tôi khuyên bạn nên kết thúc cuộc diễn tập này bằng cách thực hiện một vài lần thả bóng. Người chơi sẽ thả quả bóng xuống và nhanh chóng nhặt lại. Họ cũng nên xoay bàn tay mà họ đang sử dụng để nhặt nó để bạn có thể tăng khả năng xử lý bóng bằng cả hai.

Bắt bóng đá High Toss

Bởi vì không phải tất cả các cú ném đều hoàn hảo, bạn sẽ cần thực hành thực hiện các cú bắt ở mức cao hoặc thấp. Dưới đây là một số bước đơn giản khi thực hiện một quả bóng cao: Đầu tiên và quan trọng nhất là bạn mở rộng cánh tay của bạn và giữ hai tay của bạn với nhau theo hình dạng kim cương để bắt quả bóng đá đó. Không bao giờ bắt hoặc cố gắng bắt bóng bằng cơ thể của bạn, đặc biệt là một quả bóng cao. Một khi bạn đã nắm được bóng, đừng rời mắt khỏi quả bóng mà hãy theo dõi nó ngay vào gài của bạn. Khi bạn thực hành một cú bắt cao, bạn sẽ thực hiện nó trong tiềm thức trên sân, vì vậy hãy nhớ mở rộng cánh tay, bắt và theo dõi.